През зимния сезон, когато грипът и всевъзможни вируси ни атакуват отвсякъде, повече от всякога се нуждаем от ефективни средства за подкрепа на имунитета. Да, най-лесно ни звучи да отидем до аптеката и да си купим поредния рекламиран продукт, но със сигурност по-добрият вариант е да заложим на това, което природата ни дава в изобилие.

На първо място винаги се сещаме за плодовете и зеленчуците, които са пълни с големи дози витамини, минерали и други полезни вещества като аннтиоксиданти. Те безспорно са наш верен съюзник в борбата с вирусите и бактериите, но не бива да забравяме и за други ценни растения с не по-малък капацитет - билките и подправките.

Част от тях са известни със своите силни антиоксидантни, противогъбични и антибактериални свойства, с които подсилват защитните сили на организма и ни помагат да останем здрави. А ако вече сме болни - да се възстановим по-бързо. Ето и кои са тези, на които разчитаме най-много през месеците, в които боледуваме най-често.

Куркума

Жълтата, екзотична подправка е известна не само със специфичния си вкус и аромат, но и със силните си противовъзпалителни и антиоксидатни свойства. Те се дължат на основната съставка куркумин, която е естествен полифенол. Благодарение на тях куркумата ни помага да се справим по-лесно с различни възпалителни процеси и инфекции. Най-лесно е да я приемаме в комбинация с топло мляко.

Джинджифил

Той е добре познат като ефективен лек за кашлица, но може да подобри състоянието ни и при общи неразположения и да повлияе положително и на други симптоми, когато сме болни, в това число и на хремата. Коренът съдържа феноли, алкалоиди, стероиди и други полезни вещества, които имат противовъзпалителни свойства, както и биоактивни вещества, които се справят ефективно с различни вируси.

Канела

Още една подправка, която се използва в традиционната медицина на няколко страни. Помага при различни състояния като главоболие, треска, диария, настинки. Повлиява положително и възпалителни процеси в устната кухина и възпаленото гърло.

Черен пипер

Основната съставка в него е пиперинът, който има редица ползи за здравето ни и в частност за имунната система. Той действа като ефикасен антиоксидант, антипиретик, антидепресант. Има и антимикробно, и противовъзпалително действие.

Босилек

Ако обичаме често да го добавяме към салати и ястия, добре е да знаем, че така правим и голяма услуга на имунитета си. Зелената подправка има доказани антимикробни свойства. Може да я използваме и под формата на етерично масло, което е ефективно срещу голям брой бактерии, гъбички и паразити. Освен това подпомага възстановяването от вирусни инфекции и респираторни заболявания, пише New Indian Express.