Датската диета става все по-популярни, а при нас е неизвестна, затова ви разкриваме тайните на същата. Датската диета има прост план от тринадесет дни.

Ден 1: Закуска: кафе + една бучка захар (ако пиете кафето със захар, ако не, тогава вземете една супена лъжица мед преди сутрешното кафе) Обяд: 2 варени яйца + 400 грама спанак + 1 домат Вечеря: 200 грама пържола + зелена салата + олио и лимон

Ден 2: Закуска: кафе + 1 бучка захар Обяд: 250 грама шунка + 1 чаша кисело мляко Вечеря: 200 грама пържола + зелена салата + зехтин, лимон

Ден 3: Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 парче шунка + зелена салата Вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 плод (ябълка, круша, праскова и т.н.)

Ден 4: Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка Обяд: 200 мл. натурален плодов сок + 1 кисело мляко Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г плодове

Ден 5: Закуска: 1 голям морков + един лимон изцеден Обяд: 200 грама риба + един лимон Вечеря: 200 грама говеждо месо + масло + целина

Ден 6: Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков Вечеря: 1/2 пилешки гърди + салата (със зехтин), лимон

Ден 7: Закуска: Само чай Обяд: Само вода Вечеря: 200 грама агнешко месо + 1 ябълка

Ден 8: Закуска: кафе + 1 бучка захар Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 грама спанак + 1 домат Вечеря: 200 грама телешки стек + зелена салата + масло, лимон

Ден 9: Закуска: кафе + 1 бучка захар Обяд: 250 г шунка + 1 кисело мляко Вечеря: 200 грама телешки стек + зелена салата + масло, лимон

Ден 10: Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 парче шунка 100 гр + зелена салата Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 домат + 1 плод

Ден 11: Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка Обяд: 200 мл. натурален плодов сок + 1 кисело мляко Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г плодове (ягоди, череши, къпина)

Ден 12: Закуска: 1 голям настърган морков + лимон Обяд: 200 г варена или печена риба + лимон Вечеря: 200 г печено говеждо месо + целина

Ден 13: Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка Обяд: 2 варени яйца + настърган морков Вечеря: 1/2 пилешки гърди + зелена салата със зехтин, лимон С тринадесетия ден датската диета свършва и няма защо да се повтаря в продължение на една година, се надяваме, че няма да имате нужда