Ако по някаква причина искате да отслабнете и сте решили да минете на диета, имаме един съвет към вас - недейте!

Вие ще се подложите на някоя от многобройните диети и ще отслабнете няколко килограма, но трябва да знаете, че статистически шансът да задържите слабата си фигура е точно толкова голям колкото да преборите злокачествен рак на белия дроб - 5%. Звучи малко зловещо, но това е горчивата истина.

Лекарите са наясно с тази истина - диети, упражнения и лекарства, които са със съмнителен ефект. Те знаят, че йо-йо ефектът е свързан със сърдечни заболявания, покачване на кръвната захар, високо кръвно налягане, възпалителни процеси, както и най-важното - качване на още и още килограми.

В действителност, 97% от хората, които са се подложили на диета възвръщат всичко, което са свалили до 3 години.

Един от водещите принципи на маркетинга в индустрията, която генерира колосалните над 60 милиарда долара печалби годишно, е налагането на представата, че мазнините са нещо лошо, и че ако искате да сте здрави вие не трябва да ги консумирате.

Другата голяма заблуда е, че, за да сте здрави, вие задължително трябва да сте слаби.

Все повече изследвания обаче поставят това под въпрос. Дали килограмите в плюс причиняват влошаване на здравето, или наднорменото тегло е в резултат на вече настъпили здравни проблеми?

Американският център за контрол и превенция на заболяванията публикува данни, според които най-ниските проценти на смъртност са сред хората, чийто индекс на телесна маса ги поставя в "наднормено тегло" или "леко наднормено тегло".

И последните изследвания показват, че намаляването на теглото всъщност не подобрява здравните биомаркери като кръвно налягане, ниво на кръвната захар, или нивата на триглицеридите при повечето хора.

Тогава отново идва въпросът защо толкова много инвестираме в това да сме слаби, след като това първо не ни прави по-здрави, но и често ставаме по-дебели, а оттам по-болни, и по-нещастни?

50-годишната Дебра от Канзас Сити е една от избраните да участват в проучване по темата за йо-йо ефекта. Преди 11 години тя е успяла да свали 55 паунда и да ги задържи. Тя споделя, че винаги е на диета и всеки ден прави упражнения.

Дебра яде по 1800 калории на ден, минимално количество въглехидрати и се е научила да живее с това, което описва като "натрапчиви мисли и хранителни тревоги". "Поддържането на загуба на тегло не е начин на живот," казва тя. "Това е работа".

Хората, които поддържат загубата на тегло в дългосрочен план обикновено са превърнали това в основен приоритет в живота си. Което не винаги е възможно, а и желателно. /news.bg